As telas do computador e smartphone são um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono. Ainda que você esteja super cansada, o brilho delas te desperta e não te deixa dormir.
O ideal é estipular um horário para desligar os eletroeletrônicos para se preparar para dormir, e ter disciplina para cumpri-lo. Caso não seja possível, entretanto, um aplicativo existe para te ajudar!
F.lux é um software para Mac e Windows que ajusta o brilho e a temperatura do seu monitor a partir da hora do dia, considerando as condições de luminosidade do ambiente onde você se encontra.
Para isso, ele precisa saber inclusive a sua localização atual, a partir de latitude e longitude. De acordo com o desenvolvedor, o programa contribui até mesmo para melhorar o sono de quem costuma passar muito tempo na frente do computador.
O software é super leve e fácil de instalar, e você pode fazer seu download aqui.
